Contents [Show]
Manfaat Gerakan Jongkok Berdiri Untuk Otot
|
| Manfaat Gerakan Jongkok Berdiri Untuk Otot |
Manfaat Gerakan Jongkok Berdiri Untuk Otot
Gerakan jongkok berdiri mempunyai manfaat untuk penguatan otot kaki.
Gerakan Jongkok Berdiri Dapat Menguatkan Otot?
Gerakan jongkok berdiri dapat menguatkan otot apa?
a. Otot Tangan
b. Otot Kaki
c. Otot Bahu
d. Otot Punggung
Jawabannya adalah "b. Otot Kaki"
Gerakan Jongkok Berdiri Menguatkan Otot
Latihan dengan melakukan gerakan jongkok berdiri adalah salah satu bentuk latihan yang dilakukan untuk menguatkan otot kaki. Hal ini karena otot-otot pada kakilah yang banyak bekerja, ini diawali dengan gerakan berdiri sikap sempurna dengan kaki sedikit terbuka kemudian diikuti gerakan jongkok dan dilakukan secara berulang.
Manfaat Melakukan Latihan Jongkok Berdiri (Squat Thrust)
Latihan jongkok berdiri atau squat thrust adalah latihan dengan gerakan yang menggunakan kerja otot-otot kaki dan berguna untuk meningkatkan massa otot, memelihara kesehatan kardiovaskular, serta berguna untuk membakar lemak. Latihan ini sangatlah efektif untuk dilakukan karena ini merupakan salah satu olahraga yang dapat dilakukan tanpa menggunakan alat bantu.